Напитки для бани и сауны

   Отправляясь в баню и сауну, нужно позаботиться о питьевом режиме. Если в сауне планируются дружеские посиделки, важно отнестись к алкоголю с осторожностью. Бывают ситуации, что без него не обойтись (например, празднование дня Рождения, Нового Года), в таком случае стоит свести потребление напитков «с градусом» к минимуму, меньше посещать парилку.

   Многие любят пить пиво в бане, но нужно помнить о том, что вследствие расширения сосудов под действием алкоголя и пара, создается дополнительная нагрузка на организм. Людям, которые регулярно посещают баню с целью похудения вообще стоит отказаться от еды и питья во время банных процедур, при условии, что длятся они 1-2 часа. Если замучила жажда, допускается потребление чистой питьевой воды без газа.

   По мнению врачей, здоровому среднестатистическому человеку при посещении сауны достаточно выпить 4 стакана жидкости, ориентируясь при этом на собственное самочувствие – не стоит пить «через силу», как и «терпеть» жажду. Лучшие напитки для бани – травяные настои, а также черный и зеленый чай. Часто посетители берут с собой минеральную воду, соки, что тоже допускается. Полезен компот из сухофруктов, им можно без зазрения совести заменить сок/морс из магазина. Пить любой напиток в бане нужно не торопясь, небольшими глотками.

   Если человек отмечает у себя первые признаки простуды, можно попробовать «исцелиться» в бане – для этого достаточно заварить целебный липовый чай, или малиновый морс с лимоном. Хорошо воздействует на организм липа в сочетании с малиной – эффект заметен сразу, пропадает ломота в теле и кажется что вместе с паром в организм возвращается здоровый дух. Чтобы расслабится в бане, снять груз навалившихся будней, можно заварить чай из мяты или мелиссы. Для укрепления организма подходит зверобой, для иммунизации – земляника, смородина.

   Банщики очень часто добавляют в традиционный черный чай любимые растения – ромашку, мать-и-мачеху, боярышник, кукурузные рыльца, заваривают напитки на основе смеси разных цветов и трав. Целебные чаи заваривают перед выходом из дома, и приносят в баню в термосе – у напитка есть время настояться и дома готовить удобнее. Хорошо утоляет жажду отвар шиповника – его рекомендуется пить после парилки. В плодах этого растения много витаминов, поэтому напиток стоит ввести в «банный рацион».