Температура в бане или сауне
Многие любят регулярно посещать бани и сауны, но как показывают последние опросы, мало кто знает, какой должна быть оптимальная температура в этих помещениях для наиболее комфортного и полезного времяпрепровождения. Помимо самой температуры также необходимо учитывать количество пара и влажность воздуха.
В отличие от традиционной русской бани, где температуры обычно очень высоки, турецкая баня по этим параметрам заметно "проигрывает". Средние показатели тут обычно не превышают 55 °С, но в то же время влажность воздуха составляет 100%. Из-за такой особенности турецкую баню особенно любят посещать девушки, т.к. она значительно легче переносится, чем остальные разновидности бань и саун.
Главной особенностью финской сауны считается очень низкая влажность воздуха. Это очень сухая парилка, а температура в ней поднимается до предельных отметок. Средние показатели варьируются от 75 до 115 °С, из-за этого у некоторых людей во время посещения финской сауны возникает дискомфорт, который может проявляться в виде сухости во рту и жжения слизистых оболочек носа.
Наиболее благоприятный температурный режим для русской бани находится в пределах - 65-75 градусов, а влажность воздуха должна составлять не более 90%. Такое оптимальное сочетание этих параметров оказывает благоприятное воздействие на организм и имеет множество плюсов: открываются все поры на поверхности кожи, расслабляются мышцы, выводятся вредные токсины и улучшается кровообращение. Использование веников в русской бане также заметно усиливает все полезные свойства этой процедуры.
Во время принятия бани либо сауны у человека заметно повышается температура всего организма. Первые 10-15 минут нагревается только кожа, а последующие 10 минут и весь организм с внутренними органами. Благодаря этому кровь начинает сильнее циркулировать и возникает повышенное потоотделение, которое выводит все вредные токсины из организма человека.